Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Плодовете ни идват на разум незабавно, когато стане дума за здравословно хранене. Но и тук има подводни камъни.
Някои плодове са с високо наличие на захар, други пък от дълго време не са това, което бяха, откакто “съвестни ” производители ги подлагат на комплицирана обработка.
Кои въпреки всичко са най-подходящите плодове в борбата ни с непотребните мазнини?
№1 Круши
Може и да се учудвате, че това е плод номер 1 в листата ни, само че се оказва, че концентрацията на фибри в крушите е една от най-високите – цели 4 грама на приблизително огромен плод.
А повече фибри значат постоянни равнища на кръвната захар и забележителното възприятие за задоволеност.
№2 Ябълки
Също като крушите, ябълките имат високо наличие на фибри и ни държат сити дълго време.
Или както гласи известната британска сентенция: an apple a day keeps the pounds away.
№3 Диня
С високо водно наличие, динята е същинско знамение с малко калории и потребни съставки.
Дори да погълнете половин любеница, отново ще се приели по-малко от 100 калории. Не е ли отлично?
№4 Череши
Сигурно си мислите, че е странно да са в този лист, като се вземе поради какъв брой е сладостен усетът им. Не и в случай, че това са едни от плодовете с най-нисък гликемичен показател.
Така макар превъзходния им, сладостен усет, черешите поддържат равнищата на кръвната ни захар постоянни и са отлично оръжие в битката с непотребните мазнини.
№5 Грейпфрут
Около този плод кръжат хиляди легенди, свързани с резултата му върху мазнините. И колкото и разочароващо да ви звучи, истината е, че грейпфрутът не забързва процеса по изгаряне на непотребните мазнини непосредствено.
Но също по този начин е истина, че захарта му се всмуква постепенно и това го прави благоприятен за всяка диета.
А ето кои са плодовите артикули, които да избягвате:
На първо място това са плодовите сокове. Дори с надпис 100% върху кутията, наличието им на захар е с висока централизация, като въпреки това въпросните сокове са ощетени откъм фибри. Няма какво да се завоюва от тях освен това състояние, нали?
Потенциална заплаха се крие и в сушените плодове. С тях просто елементарно се преяжда. И в случай че половин купичка от сладкото прелъщение се равнява на към 200 калории, то същото количество грозде (един от най-сладките плодове) е почти 60 калории. Изберете сами!
И най-после, същинска калорийна бомба са захаросаните плодове. Тук плодове е подвеждаща дума, тъй като постоянно става въпрос от комплицирано модифицирани артикули, богато полети със захарен сироп. Не желаете да си го аргументите, нали?
